Kang/Kang의 건강이야기 행복찾아~ 2023. 10. 24. 22:52
빈혈 예방을 위해 피해야 할 7가지 음식! 첫째, 고칼슘 음식인 산소부족으로 인한 흡수 저하를 막기 위해 양념류 제한이 필요합니다. 둘째, 카페인 음료는 철분흡수를 방해하므로 섭취를 줄여야 합니다. 셋째, 인스턴트식품은 고열 음식을 선호하는 키즈나나 구생 원칙에 어긋나므로 삼가야 합니다. 넷째, 허브 차는 철분 흡수를 방해하고 빈혈 증상을 악화시키므로 지양해야 합니다. 다섯째, 고지방 음식은 철분 흡수를 저하시키므로 혈류가 얇은 곳부터 산소 부족이 발생하므로 조심해야 합니다. 여섯째, 아이스크림은 철분 흡수를 방해하므로 빈혈 예방을 위해 줄여야 합니다. 일곱째, 가공된 곡물도 철분을 감소시키므로 식사 중에 피해야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 철분 흡수를 방해하는 음식 2. 철분 함유량이 낮은 음식 3..
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Kang/Kang의 건강이야기 행복찾아~ 2023. 10. 24. 17:04
편두통은 많은 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 혈관 확장과 수축, 뇌 활동 변화, 신경통 등으로 인해 발생합니다. 특히, 뇌 혈액 순환에 문제가 생기거나 뇌의 화학 불균형이나 신경전달물질의 이상이 있을 경우 편두통이 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인도 편두통의 원인으로 작용할 수 있으며, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관, 환경 변화 등의 외부 요소도 편두통을 유발할 수 있습니다. 또한 여성이 남성보다 더 자주 편두통을 겪는데, 이는 여성의 호르몬 변화로 인한 영향도 있을 수 있습니다. 편두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 개인의 생활습관 관리와 의학적 치료를 통해 완화할 수 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 생리적 원인: 호르몬 변화, 혈액순환이나 혈액압 변화 등의 신체적인 요..
Kang/Kang의 건강이야기 행복찾아~ 2023. 10. 24. 11:03
비타민 E는 피부 건강과 아름다움을 위한 비밀 무기입니다. 피부에 풍부한 영양과 수분을 공급하면서 산화 스트레스로부터 보호해 줍니다. 그 결과로 탄력 있는 피부를 유지하고 주름과 피부 표면의 거칠음을 개선할 수 있습니다. 또한, 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하고 염증을 완화시키는 역할도 합니다. 비타민 E를 다양한 식품과 보습제, 화장품 등에서 섭취하거나 사용하여 일상 속에서 피부 건강을 지킬 수 있습니다. 영양을 풍부하게 공급하여 내부에서부터 아름다움을 유지해 보세요! 📑 목차리스트 📑 1. 비타민 E의 피부 건강 개선 효과와 작용 메카니즘 2. 다양한 피부 문제에 대한 비타민 E의 효과적인 활용법 3. 비타민 E 함유 식품과 보충제의 피부 건강 개선 효과 4. 비타민 E를 활용한 자작 홈메이드 스..
Kang/Kang의 건강이야기 행복찾아~ 2023. 10. 24. 06:08
포도는 다양한 건강 효과로 가득한 신비로운 과일입니다. 첫째, 포도는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상한다. 둘째, 포도에는 심장질환 예방에 도움을 주는 폴리페놀과 플라보노이드 등의 성분이 풍부합니다. 셋째, 포도는 혈압 조절에 도움을 주며, 고혈압이나 혈관 질환 예방에 효과적입니다. 넷째, 포도는 소화를 도와주고 변비를 완화시켜 주는 섬유질이 풍부합니다. 마지막으로, 포도에는 피로 해소에 도움을 주는 천연 수면제 성분인 멜라토닌이 함유되어 있습니다. 이처럼 포도는 건강에 많은 이점을 제공하므로, 일상에 포도를 포함시켜 건강한 삶을 유지하자. 📑 목차리스트 📑 1. 포도의 영양가와 건강 효과 2. 포도와 심혈관 질환 예방 3. 포도와 면역력 강화의 관계 4. 포도와 노화 방지 효과 ..