Kang/Kang의 건강이야기 행복찾아~ 2023. 7. 28. 12:07
고구마는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 우리 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 식재료입니다. 고구마는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유와 식물스테롤이 함유되어 있어 소화에도 도움을 주며, 혈압과 혈당을 조절하는 데에도 효과적입니다. 그리고 놀라운 점은 고구마에는 낮은 GI 지수가 있어 혈당 관리와 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 고구마를 다양한 방법으로 조리하여 맛과 영양을 동시에 즐겨보세요! 📑 목차리스트 📑 1. 고구마의 유용한 영양소: 비타민 A 및 C, 식이 섬유, 철분 등 2. 고구마가 복부비만 예방에 좋은 이유 3. 고구마의 항산화 효과와 건강 관리에의 중요성 4. 고구마가 혈당 조절에 도움을 ..
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