허리 통증 완화 방법 쉽게 알기

허리 통증이 심하거나 자꾸 증상이 지속된다면

허리디스크를 의심할수 있습니다 

검진이전에 다음과 같이 증상이 완화된다면

병원방문을 하지 않아도 되지만

그렇지 않은경우 똑같은 증상이 반복된다면

병원을 방문해보셔서 허리디스크 진단을 받아보시는게

가장 좋은 방법입니다.

허리 통증을 줄여주는 방법은 첫번째 방법은

올바른 자세를 유지한다.

왜냐하면 다리를 꼬거나 또는 한쪽다리를 의자에 올리고 앉거나 하게되면

골반이 돌아가게 됩니다

그럴경우 허리에 지나가는 신경을 눌려

많은 통증을 유발하는 원인이 되기도 합니다

허리 통증 완화 방법 중 하나로

벽에 기대어 1분에서 5분정도 휴식을 취하는것도

통증 완화에 도움이 많이 됩니다.

두번째 허리 통증 완화 방법은 굽은 자세를 펼수 있게끔

수건이나 담요등을 돌돌돌 말아서

허리부위에 받치는 것입니다.

이렇게 반복을 하게되면 근육을 이완시키는 자세가 나오게 됩니다.

마사지 효과도 볼수있고 통증도 줄여주니 정말 좋죠~

처음에 시작하실때는 통증이 많이 있을꺼예요!!

하지만 조금 지나고 보면 진짜 시원하고

허리 통증 완화도 되었다는걸 알수 있습니다

어렵게 생각하지 마시고 속는다고 생각하고 한번 실시해 보세요~

병원을 가지 않아도 통증을 없앨수 있고

마사지 효과까지 볼수 있어서

일석이조라고 생각합니다.

마지막 방법은 찜질팩을 이용하는겁니다.

보통 찜질팩이라고 하면 핫팩을 생각하는 경우가 많이 있습니다

핫팩도 정말 좋아요~~

뜨거운 팩이 없다면 냉찜질을 하는것도

통증 완화를 시켜주는 방법중 하나가 됩니다.

위와 같은 방법으로

일주일 ~2주일 정도 매일 실시하였지만

그래도 통증이 나타난다면

병원을 방문하셔서 허리디스크 진단을 받아보시는게

가장 통증이 덜하고 빠르게 치료를 할수 있을것입니다.

그외에도 기침을 하거나 재채기를 하였는데도

통증을 느낀다면 가벼운 증상은 아닌거 같습니다.

증상이 계속반복이 된다면 인터넷이런거 보다

병원에 가셔셔 진단을 받아보는 방법이 가장 효과적이라고 생각합니다