밤기침 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 해결책

밤기침 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 해결책 

요즘들어 감기에 걸리신 분들이 정말 많은 것 같습니다

그래서 이럴 때 일수록 더욱 더 몸관리를 해야 할 것 같은데요

하지만 감기라는 것이 우리 마음대로 걸리지 않을 수 없으니

만일 걸리더라도 잘 관리하는 수밖에 없을 것 같습니다

한편 어떤 날에는 밤에 기침이 정말 심하게 다가올 때가 있습니다

평상시에는 정말 아무렇지 않다가 밤만 되면 기침이 심해져서 

정말 고생 아닌 고생을 하는 분들이 많이 있는데요

그래서 이번에는 밤기침에 대해서 알아보도록 하겠습니다

밤기침의 원인을 정말 다양하게 있을 수 있다고 합니다

그중에서 많이 의심하는 것 중에 하나가 바로 후비루라고 하는데요

이는 우리가 생활을 할 때는 몸 조절을 할 수 있어서

별 상관이 없다가 잠을 자는 동안에는 이런 부분이 취약해지기 때문에

콧물이 목에 돌아다니게 되는 것이지요

그러면서 기침을 유발하는 것이라고 합니다

그러니 밤에 기침을 많이 한다고 하시면

이런 이유가 있을 수 있으니 잘 알아보시는 것도 좋을 것 같습니다

생각보다 이런 분들이 많이 계신 것 같습니다

그리고 다른 이유로는 위산이 역류하면서 이런 기침을 유발하는 경우인데요

우리가 잠을 자기 전에 음식을 먹고 그러면

이런 식으로 위산이 올라올 수 있다고 합니다

그러면서 목 주변에 닿게 되면서 기침이 나는 것인데요

만일 잠 자기 전에 음식을 많이 먹는다고 하시면

일단은 이런 부분을 지양하고 잠에 드는 연습을 

해보는 것도 좋지 않을까 생각합니다

무엇보다 취침 전에 음식을 먹는 것이 건강에도 좋지 않으니

지양하는 편이 좋지 않을까 생각합니다

기침을 하는 이유는 천식일수도 있습니다

보통 천식이 심하게 되면

건조한 공기 때문에 밤에 더욱 더 기침을 많이 하게 되는데요

기침도 너무 심하게 되면 안좋은 상황이 생길 수 있으므로

증세가 너무 한다 생각이 되시면

병원에서 진료를 받는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다

천식이라는 부분이 있기 때문에

아무래도 병원에 가는 것이 가장 정확하지 않을까 생각합니다

이렇게 밤에 기침을 하는 이유를 알 수 있는데요

그러면 이런 밤기침을 조금이라도 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다

먼저 건조한 공기가 기침을 유발하는 경우가 많으니

실내 공기 습도를 높여주기 위해서

가습기를 가동하는 것도 좋은 방법이고

더불어 빨래를 널어 놓는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다

가볍게 젖은 수건 역시 습도를 올려주는 방법이라고 할 수 있겠네요

공기를 건조하지 않게 만드는 것이 관건이라고 할 수 있습니다

또한 자기 전에 음식을 먹지 않는 것도 

하나의 방법이 될 수 있습니다

사실 기침의 유무를 떠나서 자기 전에 음식을 먹는 것이 

우리 몸에 그렇게 좋지는 않으니깐

기침하는 것을 떠나서 몸 생각을 한다면 

먹지 않는 것이 좋을 것 같습니다

감기의 한 증상으로 콧물이 심해지는 경우에

이런 기침이 심해진다면

우선은 실내 공기를 잘 조절 하시고

더불어 차가운 바람이 들어오지 않도록 하는 것도 

중요할 것 같습니다

저 또한 이런 부분이 있어서 밤에 기침을 할 때마다

고생을 하고 낮에는 괜찮았는데 왜 밤에만 이렇게

기침을 할까 의아했습니다

그런데 원인을 알고 보니 건조한 실내공기를 잡고

찬바람도 안쐬고 그러니깐 바로 기침이 줄어드는 것을 경험했습니다

이렇게 밤기침에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요

이게 모든 것의 원인이 될 수는 없겠지만 

그래도 대부분의 원인이라고 하니

위와 같은 방법을 해보시면 도움이 되지 않을까 생각합니다

더불어 자세를 바꿔주거나 물을 마시는 것도 

기침이 잦아드는데 도움이 된다고 하니

알아두시면 좋을 것 같습니다