잣효능 이것만 알면 완전정복

잣효능 이것만 알면 완전 정복

잣은 우리 일상에서 흔하게 볼 수 있으면서도

또 흔하게 보기 힘든 애매한 견과류 중에 하나인데요

땅콩이나 아몬드처럼 단독으로 섭취하기 보다는 

어떤 음식이나 수정과처럼 일부로 첨가 되어 

섭취하는 경우가 더 많은 것 같습니다

그래서 은근히 흔하면서도 그렇지 않은 것 같은데요

그런 점에서 잣효능에 대해서 궁금해지기도 합니다

방금 언급한 땅콩이나 아몬드는 자주 먹는 견과류이기에

사람들이 여기에 대해서 검색하는 횟수도 상대적으로 많은 것 같은데

잣에 대해서는 그런 빈도가 덜하지 않나 그런 생각이 들기도 하는데요

그래서 오늘은 잣효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

우선 잣은 피부 미용에 좋다고 할 수 있습니다

이는 잣에 불포화 지방산이 들어 있기에

이런 효과를 기대할 수 있는데요

그 이면에는 혈관에 좋은 효능이 있기에

이런 부분이 피부 미용으로 이어진다고 할 수 있습니다

그래서 피부 미용이 더 좋아지기를 원하는 분들이라면

잣을 섭취하시면 좋을 것 같습니다

또한 잣은 두피에도 좋다고 알려져 있는데요

이는 비타민 E가 들어 있기 때문이라고 합니다

더불어 탈모 예방에 좋을 수 있으니

이런 부분에 관심이 있다고 하시면

잣을 섭취하시면 좋을 것 같습니다

잣효능으로 기대해볼 수 있는 지점이 바로

뇌의 건강인데요

잣에는 레시틴이라는 성분이 있는데

이것이 뇌에 좋은 영향을 준다고 합니다

그래서 한창 성장하는 어린이부터

나이가 있는 어르신까지 좋은 잣이라고 할 수 있습니다

참고로 견과류에는 뇌에 좋다고 많이 알려져 있는데요

그런 맥락으로도 잣은 뇌 건강에 아주 좋다고 할 수 있겠습니다

요즘은 다양한 이유로 인해서 변비 고생을 하는 분들이 있는데요

잣은 이런 변비에도 탁월한 효과가 있다고 합니다

시중에는 변비약이 많이 나와 있는데요

변비약을 너무 자주 먹어도 몸에는 그렇게 이로울 것 같지는 않습니다

그런 점에서 자연에서 바로 온 잣을 섭취하는 것도

좋은 방법이라고 생각합니다

자연 그대로 온 잣이기에

몸에 덜 부담이 가는 것은 당연하다고 할 수 있겠는데요

잣에는 식이 섬유가 있기 때문에

이런 변비에 좋다고 합니다

그러니 자연산 식이섬유를 통해서 변비를 해결하는 것도

우리 몸을 챙기는 하나의 방법이지요

또한 빈혈로 고생하는 분들에게도

잣은 아주 좋다고 할 수 있는데요

철분이 부족하면 생기는 빈혈이지요

참고로 잣에는 이런 철분을 함유하고 있기 때문에

빈혈에도 좋은 영향을 준다고 할 수 있겠습니다

한편 아까 전에 잣에는 불포화 지방산이 들어 있어서

 혈관에 좋다고 이야기를 했는데요

이런 혈관을 깨끗하게 해주는 요소가 있기 때문에

우리 몸이 제대로 순환하는 것을 도와준다는 점에서

아주 좋다고 할 수 있습니다

특히 혈관 쪽으로 성인병이 발병하는 사례도 점점 많아지고 있는데요

그런 점에 있어서 잣의 섭취는 여러가지로 유용하지 않을까 생각합니다

또한 아까 말한 비티민E와 더불어 비티민 B, 미네랄을 함유하고 있어서

이런 성분들이 몸 안의 흐름을 좋은 쪽으로 유도를 한다고 합니다

뭔가 제대로 순환이 된다는 상상만으로도 아주 기분이 좋네요

하지만 뭐든 적당하게 좋다고 할 수 있는데요

이런 잣도 다량으로 섭취를 하면 설사가 생길 수도 있다고 합니다

지방을 많이 먹었기에 이런 현상이 생기는 것인데요

이런 부분에 대해서 잘 생각하면서 잣을 섭취하는게 좋을 것 같습니다

지금까지 잣효능에 대해 알아보았습니다

우리가 그동안 알고 있던 견과류의 효능과도 

많이 겹치는 부분이 있다는 것을 알 수 있었는데요

그런 맥락으로 치매 예방에도 좋은 잣이니 만큼

평상시 적당히 섭취하면서 건강을 지키는 것도 좋지 않을까 생각합니다