발등 인대 늘어났을때 증상과 대처법 정리

사람들이 은근히 많이 다치는 부위가 어디일까요

아무래도 평생 서 있어야 하는 발이 아닐까 생각하는데요

보통 발은 인대가 늘어나면서 다치는 경우가 많이 있습니다

삐었다고는 하는 인대가 늘어나는 증상은

여러모로 큰 위험을 불러 올 수 있기에

초등 대처가 아주 중요하기도 합니다

그런 점에서 오늘은 발등 인대 늘어났을때 증상에 대해

알아보면서 사후 관리는 어떻게 해야하는지에 대해서도

알아보도록 하겠습니다

발등 인대 늘어나는 경우는 결과적으로는

발등에 물리적으로 타격이 가해졌을 때라고 할 수 있습니다

잘 걷다가 삐끗하는 경우가 있는데요

특히 여성분들이 굽이 높은 구두를 신거나 했을 때

이런 증상이 오는 것 같습니다

또한 안하던 운동을 갑자기 하는 경우

혹은 오래 서있을 때 발등 인대에 과부하가 걸리면

인대가 늘어나게 되는 것이지요

발등 인대 늘어났을때 증상은 역시나 통증입니다

인대가 늘어나면 정말 삐었다는 느낌으로

통증이 매우 심각하지요

당연히 서있기도 힘들고 걷기도 힘듭니다

더불어 붓기가 심해지기도 하고

열감도 증가하게 됩니다

정말 겪어본 사람만 아는 고통인데요

 개인적으로 이런 경험이 있어서 고생한 기억이 있습니다

정말 발 쪽으로 통증이 오기 시작하면 정말 그 공포감은 이루 말할 수 없습니다

그래서 처음에 무조건 잘 쉬어주는 게 중요합니다

푹 쉬어주는 것 만으로도 어느정도 회복이 되니깐요

보통 이렇게 쉬어주는 것만으로도 회복이 됩니다

하지만 상태가 심각하다면 병원에 가서

전문적인 진찰을 받고 

심하다고 느낄 때는 입원도 고려해야합니다

어떤 분들은 적절하게 쉬어주지 않아서

아프다 안아프다를 반복하다가

나중에 만성으로 가는 경우도 있습니다

그러면 나이들어서 고생하기도 하니깐요

가급적이면 쉬어주는 게 좋습니다

나중에 나이가 들어서 골병이 나는 경우가 보통 이런 경우 인데요

젊은 때는 바로바로 낫는 것처럼 보이지만 

사실 이게 낫는 것이 아니고 병이 쌓이는 경우거든요

그때는 체력이 좋으니깐 버티는 거지만

나이가 들면서 그런게 잘 되지 않는 것입니다

여튼 쉬는 도중에 주로 냉찜질을 해주는 것이 좋은데요

냉찜질은 열감을 방지하고 붓기를 가라앉게 하는데 효과적이지요

더불어 통증 완화에도 효과가 있으니

이런 상황에서는 냉찜질이 우선입니다

그런 다음 어느 정도 상태가 좋아지면 온찜질로 넘어가게 되는데요

따뜻한 기운이 핼액순환에 좋으니

그만큼 빠른 회복에 도움이 되니깐요

그리고 누워 있을 때는 배게를 따로 대서

심장보다 높게 해주시는 것이 회복을 빨리하는데 좋다고 합니다

개인적으로 발 쪽으로 병이 몇번 난 적이 있어서 매우 민감한 편인데요

저 같은 경우는 조금만 이상이 온다고 생각이 되면

바로 병원에 가는 편입니다

그러면 미리 병을 키우지 않고 치료 할 수 있으니깐요

차라리 미리 병원에 가는 편이 돈도 절약되고 건강도 챙길 수 있습니다

그리고 한번 그렇게 다친 다음에 다 낫지도 않았는데

바로 또 일상생활을 하시는 분들이 있는데요

이런 행동이 병을 키우는 지름길이기도 하니

한번 다치면 그냥 모처럼 휴가 얻었다 생각하시고

푹 쉬는게 여러모로 좋습니다

지금까지 발등 인대 늘어났을때 증상에 대해서

간단하게 알아보았는데요

아프면 정말 서러운 마음이 많이 생깁니다

그러니 이런 안전 사고에 대비해서

미리미리 조심하는 것이 좋지요

특히 요즘은 마라톤을 취미로 하시는 분들이 많은데요

하는 건 좋은 데 입문하실 때 단계를 밟아가면서 하시는게 좋지 않을까 생각합니다

그냥 의욕만 앞서서 하다 보면 

정말 하고 싶은 마라톤을 할 수 없을 때가 생기기도 하니깐요