아르기닌 효능 부작용 총정리
- Kang/Kang의 건강이야기
- 2023. 2. 22. 19:13
아르기닌 효능 부작용 총정리
안녕하세요.
건강 정보를 전달해 드리는 시간입니다.
얼마 전에 친정에 갔다가
엄마가 아르기닌 영양제를 드시는 거를 봤어요.
흔히 드시는 유산균 루테인 오메가3가 아닌
생소한 영양제를 드시길래
자세히 알아보게 되었습니다.
알고 보니 효능이 좋더라고요
그 영양소는 바로 엘아르기닌이라는 성분이고요
여러 질환에 도움을 주는 성분인 만큼
섭취하면 좋긴 한데
부작용도 있다고 해서
걱정이 되더라고요.
자세히 알아보도록 하겠습니다.
우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중에
아미노산이라는 것이 있죠.
생명을 구성하는 아주 기본의 요소입니다.
필수 아미노산 그리고 조건부 아미노산
이렇게 나눠질 수가 있는데요.
총 스무 가지의 아미노산 종류가 있다고 합니다.
그중에 하나가 아르기닌이라는 성분이에요.
우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산이라기보다는
조건부 아미노산에 속하는데
이는 우리 몸에서 자연스럽게 생성이 되기 때문에
섭취되는 음식만으로도 충분히
효과를 볼 수가 있으나
관련 질병을 갖고 계신 분들에게는
보조제를 드시면 더 효과를 볼 수가 있겠죠.
아미노산 중에서 엘아르기니도 있고
디 아르기닌니도 있고
어려운 정보들이 많이 있던데
공부를 해보니까
L아르기닌이라고 불리는 게 맞더라고요
아르기닌 효능을 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 효능 탈모 치료에 도움이 됩니다.
혈액순환을 좋게 해주는 기능 때문에
머리카락 모근에까지
혈액 공급력을 높여준다고 하네요.
탈모는 원인에 따라 해결이 되어야 하는 만큼
만약에 본인의 원인이 혈액순환 문제라면
아르기닌의 도움을 받으셔도 될 것 같습니다.
두 번째 효능 고혈압 치료에 도움이 됩니다.
혈압 때문에 고민이신 분들 많으시죠
4~50대가 되면 거의 대부분
혈압 때문에 고민을 하시는데요.
혈압을 낮춰주고
혈류의 흐름을 좋게 해주기 때문에
심혈관 질환이나 뇌혈관 질환에도
좋은 역할을 한다고 합니다.
세 번째 효능은 혈당 수치 개선입니다.
당뇨가 있으신 분들은
아르기닌을 잘 드시면 되겠습니다.
혈당을 낮춰주기 때문에
당뇨에 도움을 줄 수 있어요.
당을 줄여주는 성분이 우리 몸에 과하게 들어가면
부작용이 있을 수 있기 때문에
당뇨약을 드시고 계신다면
꼭 의사와 상의해주세요.
아르기닌 효능 네 번째는 상처 치료입니다.
상처가 잘 낫지 않고
오래 머무는 경우
이는 아마 혈당 수치나 관련이 있는 것 같은데요.
혈당 수치에 도움을 주는 만큼
상처 회복에도 도움을 준다고 합니다.
아르기닌 효능 다섯 번째 기능
피부 트러블 개선입니다.
이 역시도 상처 치료와 비슷한 원리인데
피부가 계속 트러블이 생기고 올라온다면
혈액순환이 잘 되지 않고
혈당으로 인해 잘 고쳐지지 않고
우리 몸 순환이 전체적으로 잘 되지 않기 때문에
이런 일이 생기게 되는데요.
이를 개선해주는 역할을 합니다.
아르기닌 효능 여섯 번째 협심증 완화입니다.
협심증으로 고생하는 분들도 꽤 많더라고요
현대인은 모든 영양소가 풍부하고 좋지만
각자 체질에 맞게 또 환경적 요인에 의해서
여러 가지 질병이 발생을 합니다.
그래서 올바른 개선 방법을 찾는 것이 중요하고요
면역성을 높이는 것이 매우 중요한데요.
협심증 증상까지 완화시켜준다고 하니
l아르기닌이 더욱 고마운 것 같습니다.
아르기닌 효능 마지막은
불안감 완화 작용입니다.
자주 불안하고 스트레스를 받고
심장이 두근두근 하시는 분들이라면
엘아르기닌 영양제가 도움이 되실 거예요.
질병 치료 외에도 정신적 치료까지
담당을 한다고 하다니~
엘아르기닌이 풍부한 음식은
고기류 어류 콩류 그리고 유제품 견과류
스피루리나 라는 해조류에 많이 들어있습니다.
골고루 잘 먹는 것이 도움이 되겠네요.
그리고 부족하다면 영양제로 된 제품을
섭취하시면 되고요
검색해 보니 굉장히 많고
또 가격도 저렴해서
쉽게 구하실 수 있을 것 같아요.
건강한 생활하시기 바랍니다.
