저염식 다이어트 할때 피해야할 음식 완벽정리

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식 완벽정리

 

안녕하세요 여러분~^^

추운 날씨에도 원하는 몸매를 위해 노력하시는 여러분들 많으시죠?

겨울에 다이어트하면 더욱 더 효과가 좋다고 하는데요

지치고 힘든 다이어트 생활에 활력을 줄 수 있는

포스팅을 준비해봤습니다~^^

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식

이것만 피해서 드시면 다이어트에 완전 도움됩니다

 

 

칼로리를 계산해서 먹는 것도 좋지만

요즘에는 칼로리보다는 똑똑하게 먹는 방법이 인기에요

특히나 저염식 다이어트의 경우에는

피해야할 음식만 잘 피해서

저염식으로 똑똑하게 먹기만 하면

다이어트에 성공할 수가 있습니다~!

저도 얼마전에 저염식 다이어트를 시작했는데요

정말 효과가 좋은 것 같아요

아래 다섯가지 음식만 피해서

모두모두 해피해피한 봄을 맞이합시다

 

 

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식

첫번째는 면요리

 

면에는 당분이 많이 포함되어 있을 뿐만 아니라

국물에는 나트륨이 정말 많이 들어있습니다

면요리를 한끼만 먹더라도 하루 권장 섭취량을

넘어버리기 때문에 다이어트 할 때 정말 안좋습니다

저는 한 때 여러 사정에 의해서

라면으로 끼니를 해결한 적이 있는데요

그 때 돈 없고 못먹던 시절이었는데

살은 제일 많이 쪘답니다 ㅎㅎㅎ

 

 

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식 두번째는 주류입니다!

술이 문제가 되는 것은 아니구요

술과 함께 먹는 안주들에 문제가 있습니다

 

 

정말 술을 좋아하시는 분들이라면

다이어트 중에도 한두잔씩 드셔도 좋아요

하지만 술보다는 술자리와 안주를 좋아하시는 분이라면

금주를 하셔야 다이어트에 성공합니다

 

 

저는 술을 즐기는 사람 중에 하나라서

다이어트 중에도 와인 한잔 정도

맥주 한잔 정도는 간간히 마시고 있어요

하지만 안주는 오이나 치즈 정도입니다

이것만 유의하시면 됩니다~

 

 

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식 세번째는 빵!

저는 유명한 빵순이입니다

밥 없이는 살아도 빵 없이는 못살았는데요

얼마전에 빵을 끊으면서 다이어트에 성공했습니다

 

 

또한 판매되는 빵에는 아무래도 방부제도 첨가되어 있기 때문에

더욱 더 몸이 붓는 것 같더라구요

정말 빵을 드시고 싶으면 수제빵집에서

호밀빵을 사드시면 좋을 것 같습니다

빵만 끊어도 살이 빠진걸보면

진짜 다이어트에 빵이 안좋은 것 같습니다

 

 

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식 네번째는

저지방 음식, 저칼로리 음식, 제로칼로리 콜라

위의 음식들을 다이어트를 위해서 만들어진 음식들입니다

하지만 이 음식들 때문에 오히려 다이어트에 독이 되는

사례가 많이 나오고 있어요

 

 

지방은 다이어트의 적이라고 여겨지지만

사실은 지방보다 탄수화물이 더더욱 안좋습니다

적당량의 지방은 다이어트에 꼭 필요합니다

 

 

안그러면 오히려 요요가 올 수 있어요

저칼로리 과자와 제로칼로리 콜라에는

인공 감미료가 많이 첨가되어 있기 때문에

쉽게 허기지고 부작용이 와서

더 많은 음식을 섭취하게 됩니다

 

 

냉동으로 만들어진 식품과 패스트푸드는

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식 중에 하나입니다

요즘에는 1인 가구가 많이 있기 때문에

뭐든 냉동으로 간편하게 만들어진 음식들이 많이 있습니다

이러한 음식들은 오랜 보존을 위해서 방부제와

나트륨이 많이 들어있습니다

그래서 다이어트에 도움이 안된다고 합니다

 

 

저염식 다이어트 할때 피해야할 음식에 대해서 알아봤어요

위의 다섯가지 음식만 피하신다면

우리는 다이어트에 성공할 수 있습니다

 

 

모두들 얼마 남지 않은 겨울에

다이어트 꼭 성공하셔서

봄에는 예쁜 옷 입고 나들이 갑시다~!

그리고 여름에는 멋진 몸매 자랑하며

해변에도 갑시다 ㅎㅎㅎ

다이어트 파이팅!