헬스PT 잘 받는 방법

헬스PT 잘 받는 방법

다이어트를 하고 있을 때 많은 분들이 여러 가지 시도를 하기도 하는데요 
그 중에서 우리는 PT를 따로 신청하기도 합니다 
이런 PT를 한다고 했을 때 우리는 여러 가지 요소를 생각하기도 하지만 
그 중에서 우리가 눈여겨 볼 것이 PT 선생님의 프로필 안에서
이 선생님이 어떤 것을 공부했는지 확인해 보는 것이 정말 중요합니다 
운동관리 쪽이나 해부학 등 이런 쪽으로 공부를 했거나 
재활 관련 쪽으로 자격증이 많이 있다면 
확실히 몸 관련해서 잘 알고 있다는 것을 의미하기 때문에 
더욱 더 PT를 받는데 도움이 될 수 있을 것 같은데요 

 

 

반면 수상경력이 화려하다고 해서 
PT를 잘한다는 보장이 있는 것은 아니니까 
너무 신경 쓸 필요는 없을 것 같습니다 
그리고 헬스장 같은 경우는 회사 근처에서 하는 경우가 많은데요 
물론 이런 부분도 좋겠지만 개인적으로는 
집에서 가까운 곳에서 하는 것이 좋지 않나 싶습니다 
아무래도 심리적인 거리감도 있고 
조금이라도 더 운동을 많이 할 수 있는 
그런 여건이 생길 수밖에 없으니깐요 

 

 

그리고 다이어트를 한다고 했을 때 
우리는 정말 식단을 중요하게 생각하는데요 
개인적으로는 다이어트의 절반 이상은 
이런 식단을 어떻게 짜는 것에 달려 있지 않나라는 생각이 듭니다 
하지만 식단 같은 경우를 너무 빡빡하게 짜다 보면은 
오히려 역효과가 나고 그것을 사실 지키는 것도 매우 어렵습니다 
그러니 너무 빡빡하게 짠다기보다는 
어떤 영양소를 어떤 시간 때 주로 먹는다든지 
이런 부분 위주로 식단을 짜는 것이 스트레스도 덜 받고 
식단 짜는 것을 좀 더 잘 지킬 수 있습니다 

 

 

가령 아침 점심은 주로 단백질이나 
탄수화물 지방을 먹는다든지 
저녁 운동 전에는 운동을 하기 위해서 
조금이라도 탄수화물을 먹는다든지 
그리고 운동 후에는 빠져나간 근육을 보충하기 위해서 
단백질을 먹는다는지 이런 식으로 크게 짜시면 좋을 것 같습니다