잣효능 부작용 먹는방법 총정리

잣효능 부작용 먹는방법 총정리

 

일상에서 흔히 보게되는 잣
그렇지만 꼭 찾으려고 하면 없는
특이하고 독특한 느낌의 견과류입니다
일반 견과류처럼 먹기보다는
다른 음식의 마지막에 장식되는 견과류로서
흔하면서 흔하지 않은…
매력적인 음식이라고 할 수 있습니다

잣효능은 어떨까요?

 

 

우리가 흔히 알고있는 견과류의 효능과
매우 비슷한 느낌인데요
적당하게 섭취한다면 우리몸에 매우 이로운 식품입니다
지금부터 잣효능과 부작용, 먹는 방법에 대해서
두루두루 알아보는 시간을 갖겠습니다

 

 

잣효능 첫번째는 피부미용과 탈모에 좋다는 것입니다
잣은 불포화지방산이 풍부해서 혈관에 매우 좋은 음식입니다
그래서 혈관 노폐물을 배출해주니 피부도 좋아집니다

 

또한 비타민E가 풍부하여 여성에게 매우 좋기도 하고
탈모와 두피에도 좋기 때문에
남녀모두가 함께 드시면 좋은 식품입니다

 

 

위에서 혈관에 좋다는 이야기를 해드렸는데요
혈관질환하면 모두들 뇌!를 떠올릴 것입니다
즉, 잣효능 두번째는 뇌건강에 좋다는 것!
레시틴이라는 성분이 뇌에 매우 좋아서
성장기의 어린이는 물론
치매를 고민하는 어르신까지
뇌건강을 위해서 잣을 드시면 좋겠습니다

 

 

잣효능 세번째는 다이어트와 변비입니다
변비로 고생하는 분들이 많은데요
변비약을 먹으면 해결이 되긴 하지만
아무래도 약이기 때문에 그리 좋지는 않겠죠
잣을 자주 드시면 변비에 도움이 됩니다

 

이는 식이섬유가 풍부하기 때문인데요
식이섬유는 음식을 통해 섭취하는게 가장 좋다고 합니다
잣 많이 드시고 식이섬유 섭취하세요
그리고 변비 고민 탈출하세요~!

 

 

변비와 직결되는 것이 바로 다이어트입니다
내몸의 숙변, 노폐물을 제거하는 것 만으로
엄청난 다이어트 효과가 있습니다
노폐물이 쌓이면 계속 쌓이게 되는데
악순환이 반복되어 몸이 붓고
그게 살이 되어버리는 경우도 있습니다

잣을 꾸준하게 드시면 변비가 예방되고
그로인해 다이어트도 된다고 하니
여성분들에게 아주 좋을 것 같습니다

 

 

잣효능에 대해서 여러가지 알아보고 있습니다
혈관에 노폐물이 쌓이고 그 공간이 좁아지면
혈액의 흐름이 원활하지 않게 되어
각종 질병에 노출되게 됩니다

 

잣과 같은 견과류를 틈틈히 먹어주어
혈관질환을 예방하는 것이 좋습니다

 

 

잣은 빈혈에도 좋습니다
잣에는 철분이 많이 함유되어 있어서
빈혈에 아주 좋다고 합니다
여성분들은 빈혈에 걸릴 가능성이 높은데
잣을 꾸준히 드셔주시면서 철분 보충을 해주신다면
빈혈 예방에 아주 좋을 것 같습니다

 

 

비타민E는 물론이고 비타민B와 미네랄까지 함유하고 있어서
몸의 순환을 돕고 전체적으로 몸의 흐름을 좋게 해줍니다

 

순환이 잘 되는 것만으로
우리몸의 질병을 반은 잡아준다고 하는데요
이렇게 작은 식품이 우리몸에 이롭다니
신기하네요~^^

 

 

하지만 몸에 아무리 좋다 하더라도
과하게 먹는다면 독이 될 수 있습니다
아직까지는 알려진 큰 부작용은 없으나
설사를 유발할 수도 있다고 합니다
다들 아시다피시 견과류에는 지방도 많이 있습니다
그러기에 적당히 드시는 것이 중요합니다
자주 적당한 양을 드시면 우리몸에 아주 좋은 잣
어떻게 드시면 좋을까요?

 

 

단독으로 먹기 보다는 수정과나 약과, 죽 등에
한두개씩 올려서 먹는 것이 좋다고 합니다
잣을 갈아서 삼계탕에 넣어먹으면 몸보신에 아주 좋다고 합니다
고소한 맛이 삼계탕의 풍미를 더욱 높여주고요
몸에도 좋으니 일석이조인 것 같습니다

오늘은 잣의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아보았어요
많은 참고 부탁드립니다